1. 大多数情况做爱感觉不是射出来的、而是超敏感控制不住流出来的那种感觉。很少的几次是那种发挥特别好的时候，感觉是射出来的。真正射出来的那种感觉是非常爽的，而且不感觉累，反而控制不住流出来的那种，感觉特别累，而且不尽兴。这个我后期锻炼需要侧重那方面，如何锻炼。
当有了强烈的射精冲动，没有顺势而发，而是靠夹紧PC肌来憋住，由于PC肌的力量不够强，憋不住而流出来，所以射精的时候快感就大大的降低，同时在做爱中不能尽兴，就感到身体特别累，以及精神上的失望导致精疲力尽。要征服女人只有重视系统的锻炼四力两技才能满足身心上的心需求
2. pc肌不知道找的对不对，收缩可以控制丁丁上下摆动，这个应该就是pc肌吧？
当锻炼PC肌的时候，阴茎出现上下跳动的现象，这就是锻炼对了。要更精准的一些可以多利用排尿时多终端尿液去体会准确的夹紧和法理的方式
3. 做拉伸动作时，25%勃起时，阴茎比龟头要粗一些，没法捏住龟头，有什么好的方法锻炼吗。
拉伸的时候是拉著冠状沟的位置，不是拉龟头，记得不要用润滑油否则很难操作。如果实在是拉不好可以试著用柔软的小毛巾握住龟头冠状沟的位置来增加摩擦力
4. 我自己一直在锻炼挤奶，规律性挤奶有5个月左右了，长度和硬度没有多大感觉（前几天听课以后加上了PC 肌，估计硬度也会提升吧，很多人和我说过PC 肌，我只是没有在意不上心），但是现在明显粗度是有的，因为我之间戴着合适的套套，现在戴起来根部有点勒了，我没有很具体量过自己的尺寸，（是真的懒）我来问几个问题，我通常都是忽略热敷这一个步骤，所以你们说的变黑，水肿，出血点都是我经常遇到的。 1，我通常都是先挤奶后拉伸，而且还不是我们视频中的拉伸，我是借助其他辅助工具拉伸器来做的，是一直保持一个状态拉着，是不是要调整下，先拉伸后挤奶呢？2，我之前一直忽略循序渐进这件事情，上手就比较狠，按照我现在的强度估计适应了以后 我要更狠了是不是，我想问下一般我们的周期是5个星期嘛？5个星期加一次强度？3，最后就是训练时间的问题，我之前没有加入持久力的锻炼是每天都锻炼挤奶，现在加入了持久力以后，是要错开时间锻炼吗？还是我可以每天同时进行呢？我是担心我现在挤奶的强度很大，一旦我降低了强度会不会挤奶的效果会变差？以上，感激！
这是忽略了热敷的重要性，在肌肉缺乏弹性的状况下练习，不仅容易受伤而且锻炼效果会大打折扣。从几个方向换著拉伸会好过一个方向一直拉伸的，而且具体的拉伸强度要有明显的拉扯感，又不觉得疼的感觉，而增加强度就是增加每次拉伸的时间和次数就可以了。建议以月为单位增强锻炼强度，如果正在锻炼持久力的话，建议先暂停三增，因为专注锻炼持久力等提高持久力的程度达到满意的状态后，才开始进行锻炼三增，同时进行会造成阴茎疲劳而引起勃起问题
让女人轻松达到多次高潮的终极秘诀
1. 要妹子达到多次高潮必须要利用前面学过的四力两技全部用起来，在做爱的时候让妹子达到三次以上的高潮，这样才能在性的方面彻底满足
2. 想要让女人达到高潮或者多次高潮，必须要充分对阴蒂的了解。因为女人的饿阴蒂是身体上唯一一个职位快乐而生产的器官，也是启动女人高潮的按钮
3. 女人的阴蒂主要是有勃起的组织构成的，在收到性刺激后流向阴蒂海绵体的血液会增多和充血胀大。阴蒂和阴茎一样会充血勃起，一旦勃起后就会变得更加敏感
4. 女人的阴蒂分为三个部分：阴蒂头、阴蒂球和阴蒂脚。图片上顶部的小豆豆就是露在体外的部分，成为阴蒂头。女人的阴蒂头大约有8000多个神经末梢，比男人的龟头多了两三倍相当敏感，所以在前戏的时候重点要刺激的部位。值得注意的是阴蒂头平时是隐藏在阴蒂包皮下面的，只有收到性刺激兴奋充血后才会露出，阴蒂球和阴蒂脚长在阴蒂壁内的
5. 女人多重高潮的生理特点：男人达到高潮射精后，阴茎海绵体内的血液会迅速回流而变软。女人的阴蒂和男人的阴茎最大的不同就是阴蒂高潮后任然保持大部分的充血状态，一旦继续对阴蒂进行摩擦或震动的刺激，就会在短时间内再次达到高潮
6. 原因是女人的阴蒂一旦被充血激活后就变成医护热水，只要很少的时间就可以再次沸腾起来，这就是女人可以在新盖仲达到多次高潮的生理特点
7. 很多女人在做爱的时候无法达到高潮，但一个人滋味的时候却很轻松达到高潮，原因是很多男人没有终点刺激阴蒂所导致的，女人的阴蒂相当于男人的龟头
8. 在不重视做足前戏的状况下，如果随便亲一亲摸一摸就开始活塞运动的话，女人达到高潮的几率就会大打折扣，很难达到高潮甚至是不会高潮，更别说是多重高潮了。所以要先了解女人的性敏感带，和锻炼好手技和口技的原因
9. 多重高潮实战流程
i) 必要和充分的前戏热身：由于女人身上90%的敏感部位都在体外，从现在开始必须重视前戏的热身缓解，充分的挑逗撩拨女人的欲望。可以充分发挥手技和口技，去亲吻女人身上的敏感部位，比如耳朵嘴唇颈部乳房等等，先激活唤醒女人的身体欲望，让女人进入发情的状态
ii) 激活阴蒂使其充血：激活阴蒂的主要目的在于让整个阴蒂的器官充血中大，才能让女人的快感变得更加强烈。好比男人的阴茎在疲软下感觉不强烈，勃起后快感才能变得强烈。一定要把女人的阴蒂看成男人的阴茎过头一样重要。这时候就可以利用舌功五字诀充分的刺激阴蒂头，用柔软湿润的舌头让女人产生快感，家私阴蒂的充血，女人才会更快的进入状态。如果女人不喜欢舌头，可以改用手指来轻柔和摩擦阴蒂头或挤压阴蒂头手尾的皮肤
iii) 内外夹击阴蒂+G点：在继续用手或口刺激阴蒂头的同时，另一只手的食指和中指深入阴道内刺激阴道壁上的G点也就是阴蒂脚分叉的部分，内外夹击充血后的阴蒂头和阴蒂脚可以让伴侣快感更加的强烈。在刺激G点的时候记得手指不要直来直去，要贴著上壁前后的抠和上下拍打震动的方式，才能让女人产生强烈的快感。正常情况下持续5-10分钟，女人就可以顺利达到高潮，至于想多次高潮就要看手指和舌头的耐力了。平时一定要多锻炼手指的灵活性和耐力，一旦练好了，前戏就可以轻松让女人达到多次的高潮，高潮月多次，女人的满足就越彻底
iv) 用打炮(阴茎)送他上青天(高潮)：用阴茎让女人达到高潮，当用手和口对女人的阴蒂充分的刺激让她达到高潮后，她的身体就像水一样沸腾，让他再次达到高潮就变得容易了，在活塞运动的时候，可以用跪礼式，这是一个容易让女人高潮的体位。这体位的好处是每次 阴茎进出都能很好的刺激G点敏感区域，也就是阴蒂脚分叉的地方，也是AV男优采用最多的姿势。如果在活塞运动的时候，还可以同时的去刺激阴蒂头，这样会加速女人的高潮
10. 女人高潮的关键点：做爱是两个人的事，只有双方一起学习才能把爱做得更好，以下三个重点是女人必须注意的
i) 做爱的时候女人需要保持全身心的投入和放松，没有负面的情绪，要想办法让她开开心心的和你啪啪啪
ii) 注意力要集中在被抚摸袭击的部位，这样可以放大快感。可以考虑买条眼袋蒙上她的眼睛和捆上双手，这样会放大她对触觉的快感
iii) 你可以引导她去想一些色情画面，让她主动进行性幻想，让她更快进入状态和家苦熬高潮的出现。无论是男女只要主动进行性幻想都会加速大脑兴奋，加速高潮。
11. 多重高潮实战流程：做爱流程可以分为三个阶段，可作为自身的实战参考。前期可以先用手和口让女人达到一次高潮当做热身。中期可以结合玩具或手技和口技让女人达到两次货以上的高潮，让女人充分享受到纯生理上的快感。后期用阴茎让女人达到两次高潮，满足女人最后的渴望，再视情况而定是否射精结束
12. 想要达到这种状态除了要练好核心性能力(四力两技)，还要转变对性爱的观念，不能认为做爱时简单粗暴的活塞运动，不要抽插几分钟或十几分钟就射精结束了。只要有好的心态观念是吧性爱当成游戏，去享受其中，以挑逗玩弄女人的身体为乐，让她充分享受到高潮和快感未目标。只要才能达到尽情尽以性爱提升两性之间的亲密关系和幸福感
终结：
想要顺利让女人高潮，做足做好前戏时关键，用手和用口充分刺激阴蒂才是关键中的关键。善于用外挂来增强战斗力是铁牛推荐的观念，一方面提升丁丁的战斗力，另一方面还可以学会玩不同的器具来提高做爱的乐趣，这是不冲突的。只要搞清楚做爱的终极目标是什么？还是纯粹发泄自己的兽欲？还是为了让你和你爱的人能尽情尽兴的享受肉欲交融在一起的快乐？
希望大家都是后者，有责任心，想通过自己的能力让心爱的女人更加快乐的人。大家知道了阴蒂的生理结构，也知道女人多重高潮的生理特点，知道了女人在持续刺激的情况下可以是一波又一波的出现。女人在一次性爱中可以高潮出现的次数越多，听诶的性能量就释放得越多，也能够被满足的月彻底，这是男人做爱的终极目标之一。
