混元丹田内气功是紫天门第一功,所有功夫都是以此为基础,此功不成,余也难成。
众所周知,打通周天在各派功法中都是十分重要的阶段,如果一个练功者能够气通周天,表明他的内功达到了一个比较高的层次,真正迈进了气功的门榭。要通周天,必须积聚一定,的丹田内气。混元丹田内气功能够帮助练功者做到迅速气聚丹田,真阳形成,尽快练成丹田气,打通周天。
混元气是指在人体本身元气的基础上,通过练功获得的一种内气,首先产生于丹田,故称“混元气“。混元丹田内气功最主要的是锻炼人体小腹肚脐内丹田处能量,借助丹田能量的不断增强,达到培养生命能量,强壮身体。丹田是身体能量的来源,只有丹田充沛,身体才能焕然一新。精力充沛,才能激发自身潜能。混元丹田内气练成后,随意念可运行于体内,是一种集中的内在潜能,具有很强的能量。认真修炼100天,可以运至全身打通经络气血,加速内气循环任督和十二经脉畅通运行;对脑、神经、内脏等有很大的强壮作用。百日后天目跳动,
阳光显现,行炼精化气之功,精力特别旺盛,体暖如春,玄关窍开。本功能固肾安眠,对各种慢性病有极好的疗效;特别是对阳痿、早泰、男女性冷淡、头晕无力、腰膝酸软等立竿见影,使性功能大大增强;运用于武功,可以产生惊人的劲力。
一.姿势
1.站式
两足自然站立,分开与肩同宽,两漏徽徽弯曲,沉肩虚腋。两手在腹前星抱球状,两掌心斜对小腹,互相距离约25公分,两手心距腹部约25公分。头正直,口眼轻闭。
2.坐式
选择高低适宜的椅子,高度与小腿长度相当,坐下后大腹平直,两膝弯曲成直角,大腿与躯体垂直。臂部三分之一坐在椅子上,上身正直,两足平行分开与肩同宽,头正直,口眼徽微闭上,两手置于大腿上,掌心向上,右手放在左手之上,两拇指尖轻轻相抵,女性相反。
3.卧式|
平身仰卧床上,脸朝天,头微微前俯,枕头不要太高,约8公分左右,躯干正直,两臂自然舒伸放于体侧。下肢自然体直,两足分开与肩同宽,口眼轻闭。
二.功法
调整好姿势,服气时把思维存放于字宙之中,呼气时默念松“字,意想从头到颈、胸、背、腰、腹、尸笼统地,似流水般地由上向下默想放松,反复放松3--6遗。放松时呼气要轻松自然,如果太紧张,反而达不到放松的目的。放松后,将意念收回丹田,轻轻意守丹田片刻。一步功,先将意念轻轻的集中在鼻端,吸气时意想气从鼻孔吸入
CA1),轻悠悠的殴。(A2)时意守(A3)。反复练习30分钟。一刻钟后,黄庭中客土气渐温,生气盎然。练功一周后胸腕蹄意全消,常感温暖熙和如春,令人舒适陶醉,所谓“如饮丽酮,春意常在“也。大多数人第一沟练习就有气感,3--7天中宫气满,此刻呼气时中宫的气就会慢慢地流入下丹田。绝对不
可以人为的直接把气一下子呼入下丹田,这样的话会胸闰,十分难受,甚至会出偏差中客气满后,真气就会自然地往下推,一天一点点,几天以后真气会完全地流入下丹田。(A4),是完全符合人体呼吻的规律,因为气只能吸入胸腔,不能呼入胸腔,从而能很快荻得气感。当每次呼气时气流入下丹田,就改练二步功法。
二步功:
1.先练习一步功一会儿,当气流入下丹田后,接着练二步功。
2.服气时意想气从鼻孔服到(A5),〔A6》。反复练习
30分钟。
当气呼入下丹田后,开始时下丹田气感不强,只是轻轻地,微徽地跳动。慢慢会感觉下丹田气流涌动,逐渐发热,而且气感越来越明显,有的人阳物勃起,浑身暖洋洋。有的人只练几分钟就会感觉下丹田热气沸腾。如果此步功练习时丹田热感很强,要改为默守丹田,防止过热。在练习的过程中,不可急于求成,为了获得下行的那一点点气感、热感,用力去挤压胸腹,甚至故意加大呼炜的力度。如果呼气时不能把气呼入下丹田,就必须回到一步功,重新练习,直到真气能自然流入下丹田,
大约10--30天后,下丹田真气、热气涌动,就会觉得下丹田的气感越来越强,不停地动,非常有力量,这时真气会慢慢地下行到下腹部、阮郡、甚至会阴,这时可以加练三步功。
三步功:
1.先练习二步功20--30分钟。然后意守丹田片刻。
2.呼气时意想把气从(A7)呼到(A8),吸气时意想把气服回(A9),反复练习36次。
3.呼气时意想把气从(A10〗呼到(A11),吸气时意想气由(A12)沿(A13)上行到(A14)至(A15),再到(A16)。呼气时,意想把气从(A17)呼至(A18),此为(A19),反复绵习36玩。0
4.意想气归丹田,意守下丹田30--60分钟。(A20)在练习过程中,初练时以意运气,渐而气流不绝,直土如有热流而行,方为成功。此法有强精内壮之功效。
不断的意守丹田,入静境界日渐稳定,慢慢地小腹饱满,会阴跳动,后腰发热,两肾发胀,下丹田的气感和温热感会越来越强。习者会感到下丹田气动,接着会感到有一股强有力的
“真气从下丹田开始流注循环,先达到会阴,过尾闵,沿督脉上行,经夹能,到玉枕,再到百会顺前颧下至面粤,过舌接入任脉,回到下丹田。这就是“气通小周天“。
在气通小周天的过程中,因每个人的情况不同,有的人一刮那就通了小周天。这桦通过的力量很大,很猛,震动也大,此时不要紧张,顺其自然。若真气充足,循经而行时,神意要
随真气走。若真气不足而停下来,有的人真气上行像水银柱样走走停停,此时意念也要停下来,意守丹田,勿忘勿助,待真气充足,自然继续上行打通督脉。真气不足时,绝对不可强用意念和加大呼服力度强行通过,否则会和丹田力量脱节,严重的会引发精神病。切记。
练习气通小周天,有一个采“小药“的过程。当内气相当充足,丹田处会有一种温热,舒泰,畅美难言的感觉,男性外胀会勃起,此时要内视(A21),(A22时意想(A23),(A24,大约儿十个呼服,外肾会完全软缩,恢复常态,此时可以继续气功修炼时意念要转,如果意念强烈,呼吱急重,轻则气冲胸腹,头脑胀痛,重则内气在全身乱窜,从而形成多种并发症,功家称之为“走火“。练功时意想不纯,追求各种幻景,轻则导致神经错乱,重则躁狂疯癫,甚至成为精神病患者,功家称为“入魔“。练功是一个磨炼心性的过程,练功者不断磨去自己的执着心,千万不要去妄求速成。须知修习静功之事,实在半分勉强不得,越是心烦急燥,越是不容易取得功效。所谓“锋速则不达“,语为至理。当气通小周天运行畅通无阻后,改练四步功法。
四步功:
1.先练习二步功10--20分钟,在意守丹田一会儿。
2,.(A26)时意想气从(A27〉上行到(A28);CA29)意想真气由(A30)沿(A31)下降至(A32),反复练习5分钟。
3.意守丹田30--60分钟。此步为炼精化气之功,练功日久,丹田真气会陆续,自然地打通大周天,不要人为的去打通大周天,只需静养炼气就可以丁。
收功:意意全身气归丹田片刻然后把思维放开,恢复自然呼吸。轻轻印齿36次,闭目顺时钟转动眼球18次,逆时钝转动18次。然后把双手搓至极热,双手搓脸几十次。眷开双眼,走动10分钟。睡功练完后可以直拳入睡
三注意事项:
1.功前半小时停止一切较为剧烈的活动,特别是练功前不要生气,摘除帽子、眼镜、手表、腰带、首饰等。
2.过饱过饥不能练功,功前排浑大小便,饭前饭后1小时内不能练功。
3.百日内禁止性生活,周天通后也要注意节制,特别是结加后30分铁内不要有性生活,最好是百日后配合天柱玉门动修炼。
4.此功不能和其他门派练气功法同时修炼。
5.在房内练功要保持空气畅途,室外练功避免在风口处。暴风一、雷电天气禁止练功。练功时不能吹风扇,练功后不能马上明冷饮、冷水,不能用冷水洗手、洗澡,可以用干毛巾擦汗,也可以用热水洗漾,功后半小时才可以吹风扇。
6.精神病患者不能练功。
7.女性怀孕期间不能追求气沉丹田和气通周天,以免流产。月经来时不要意守丹田,以免出血过多或经期延长。女性经、孕、产期间只能静静的意守鼻端的方寸虚空之地。
8.周天打通后,一部分意念随气运行,主要还是意守丹田
9,治病期间可以配合针灸、按摩、药物等疗法,如果病情窃变,停止练功,进行必要的检查。
10,混元丹田内气功站、坐、卧,每天必须各练一次,有时间者可以加练。大致安排如下,早晨一次站功,上午一次东功,下午一次站功,晚上一次坐功和一次卧功。如果实在没有时间,也可只采用一种姿势,例如只练站式、丙式或者卧式。千万不要今天练站式,明天练坐式,后天练卧式,这样的话会一无所成。功效以站式最快,坐式次之,卧式最慢。可以自行根据情况安排。
11.本功也是道家内丹功的筑基之法,未成年的孩童(12岁)以下不能练习此法,否则会造成发育太快,体型超大变形,内分泌太盛等困恼。孩童也不可守窍位,否则有突变的危险。切记。
