00.先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.（ifulicn.com查看更多）.pdf
01.第1课：开始冥想，让你的世界静下来.（ifulicn.com查看更多）.mp4
01.第1课：开始冥想，让你的世界静下来.（ifulicn.com查看更多）.pdf
01.跟随习练1：整体放松的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
02.第2课：舒压力._.身心俱疲？给你满血复活的良方.（ifulicn.com查看更多）.mp4
02.第2课：舒压力._.身心俱疲？给你满血复活的良方.（ifulicn.com查看更多）.pdf
02.跟随习练2：平复职场压力的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
03.第3课：吸引力._.在柴米油盐中，找回相爱的初心.（ifulicn.com查看更多）.mp4
03.第3课：吸引力._.在柴米油盐中，找回相爱的初心.（ifulicn.com查看更多）.pdf
03.跟随习练3：平复琐碎争执的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
04.第4课：克制力._.告别过分关心，拥有健康的亲子关系.（ifulicn.com查看更多）.mp4
04.第4课：克制力._.告别过分关心，拥有健康的亲子关系.（ifulicn.com查看更多）.pdf
04.跟随习练4：平复亲子危机的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
05.第5课：好眠力._.让你获得像新生儿一样的深度睡眠.（ifulicn.com查看更多）.mp4
05.第5课：好眠力._.让你获得像新生儿一样的深度睡眠.（ifulicn.com查看更多）.pdf
05.跟随习练5：精力值up.up.up.的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
06.第6课：洞察力._.清醒、理性、从容，遇到事不怕事.（ifulicn.com查看更多）.mp4
06.第6课：洞察力._.清醒、理性、从容，遇到事不怕事.（ifulicn.com查看更多）.pdf
06.跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
07.第7课：修复力._.生理期是你满血复活的修复期.（ifulicn.com查看更多）.mp4
07.第7课：修复力._.生理期是你满血复活的修复期.（ifulicn.com查看更多）.pdf
07.跟随习练7：女性专属的元气恢复周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
08.第8课：抗衰力._.真正高级的女性，永远无惧年龄.（ifulicn.com查看更多）.mp4
08.第8课：抗衰力._.真正高级的女性，永远无惧年龄.（ifulicn.com查看更多）.pdf
08.跟随习练8：感觉逆向生长的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
09.第09课：觉知力._.know.myself！唤醒你的内在觉知.（ifulicn.com查看更多）.mp4
09.第9课：觉知力._.know.myself！唤醒你的内在觉知.（ifulicn.com查看更多）.pdf
09.跟随习练9：开始了解真实自我的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
10.第10课：平和力._.平衡激素曲线，做自己情绪的主人.（ifulicn.com查看更多）.mp4
10.第10课：平和力._.平衡激素曲线，做自己情绪的主人.（ifulicn.com查看更多）.pdf
10.跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
11.第11课：接纳力._.停止苛责和纠结，开始笑纳一切.（ifulicn.com查看更多）.mp4
11.第11课：接纳力._.停止苛责和纠结，开始笑纳一切.（ifulicn.com查看更多）.pdf
11.跟随习练11：包容接纳不评判的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
第12课：蜕变._.每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.（ifulicn.com查看更多）.mp4
第12课：蜕变._.每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.（ifulicn.com查看更多）.pdf
跟随练习12：恍若新生的一周.（ifulicn.com查看更多）.mp4
备用磁力：magnet:?xt=urn:btih:a085910b6402bbb9ae6aadbd1fa0e29054d31733
阿里云链接：https://www.aliyundrive.com/s/DMJLQRP3Do7 提取码: 21rl
