《德式无器械健身》是由德国科隆体育大学教授英格·弗洛伯斯编著的健身指导书籍，2015年6月由北京联合出版公司·后浪出版公司出版，副标题为“你的身体就是最好的健身房”。
该书以功能训练为基础，提出利用自重进行高效锻炼的方法，适用于居家、办公等多场景。全书分为四部分：解析肌肉科学原理与训练路径，提供针对上肢、核心区、下肢的100余项分层训练方案（涵盖初学者至专业运动员），并融入健康饮食建议。作者结合人体运动学理论，设计每周3至4次、每次20至30分钟的练习计划，旨在提升身体协调性与肌力。英格·弗洛伯斯作为预防与康复学专家，长期担任德国医疗保险机构顾问，另著有《超级新陈代谢原则》等作品
德国最畅销的肌肉训练手册
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【编辑推荐】
英格·弗洛伯斯博士是世界级的健康科学指导，也是研究人体肌肉的顶级专家，本书以功能训练为基础，为读者示范了最强大的肌肉训练法和最实用的健身技巧，无器械、无障碍，教你随时随地进行身体管理，像艺术大师般设计你的体型，雕塑你的肌肉！读者可自行选择适合自己的运动组合与练习方法，每周3到4次，每次20到30分钟，轻松提高身体协调性、耐久力，拥有苗条健康好身材！
【内容简介】
想要拥有健美的身材，不需要用高科技的运动器材，最有效的运动工具是我们的身体！本书以功能训练为基础，全面解析了无器械健身的训练原则和肌肉锻炼的奥秘、方法，真实示范了在家、在办公室、在路上随时随地都能进行的健身步骤。
根据不同读者的需求，作者分别设计了适合初学者、有经验的训练者和专业运动员的100多个练习，练习涉及所有人体肌肉群，在“肌肉训练”与“周期瘦身”单元中，还补充了身体健康与合理饮食的超实用窍门。读者可参考不同的运动方案进行健身，不断提高自己的协调性和肌肉力量，收获健康好身材。
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