根据调查，即使到了60-69岁，仍有1/3的女性自慰。至于70岁以上且没有伴侣的女性大约半数有自慰行为所以，不管年龄大小，人总是怕孤单的呀。
初级女性自慰教学指南（有图有真相）
之所以先讨论高潮，是因为这本身就是自慰的目的。当然，如果你非要说自慰是想练习手指的灵活度或者帮厂家做道具质检的话……也是佩服你的勇气。毕竟，一辈子坚持不做自己，真是挺难的。
话说回来，我们对高潮的了解和探索直接决定了自身所采取的自慰方式，只有不断尝试，才能知道什么最适合自己。高潮分为两种——
其一，阴蒂高潮。研究表明，有90%左右的女性可以获得阴蒂高潮。这主要是因为绝大多数神经元都集中在这么小小的一点上。如果手法得当、技法娴熟，一般花个三五分钟就可以达到高潮。在这样的情况下，技巧很重要。
其二，阴道高潮。只有不到30%的女性可以获得阴道高潮。这主要是因为阴道内的神经元分布没有阴蒂内丰富，加上位置分散，所以想要获得阴道高潮难度比较大。
有人这两种高潮都体验过，有人则从未体验过其中任何一种。
这事儿吧，多少还是得看天赋，不过，纵然有天赋，也不能忽略探索的过程。自慰，讲到底，是一种探索身体、解放身体的行为。
初级女性自慰教学指南（有图有真相）
有人说，女性不应该自慰。
常有人会说女性因为自慰会导致阴部颜色变黑等。显然是一种无知的谬论，因为人从出生开始，就不断老化，人的生殖器官也是如此。
自慰与否，生殖器官的颜色都会有变化。８岁和80岁的人全身的皮肤颜色都是不同的，而且，白人女性也自慰，难道说他们自慰以后，阴部就会变黑吗？显然是不可能的。
年轻女性随着身体的发育也会开始对性产生兴趣，所以自然而然得会有自慰的行为，是很正常的。
有人说青春期的女孩自慰会显著改变体形？要知道只要是身体健康的女孩，不管自不自慰，到了青春期都会慢慢变得前凸后翘，这和自慰完全没有关系。
初级女性自慰教学指南（有图有真相）
科学性的来讲，自慰对于女性的确是一种对身心都有益处的活动，因为女性常常都会在自慰时达到高潮。而高潮能使宫颈粘液酸性提高，有助于维持正常的阴道菌群，抑制致病菌生长。
此外，性高潮体验更多的女性，患心脏病和II型糖尿病的可能性更低。而且，高潮能够使体内多巴胺、内啡肽、催产素水平上升，这些激素会让女性感到舒适，并减轻压力，因而，自慰对压力、焦虑引起的失眠也有明显帮助。
还有些人说什么“生殖器对手指或者器具产生长期的依赖，产生了对异性生殖器的陌生感或排斥感，甚至发生临床抵制”。
完全是胡说八道，人正因为有性欲，所以才会有自慰的行为。无论是同性恋，还是异性恋，性欲都是一直存在的，绝对不可能因为自慰而对别人的生殖器产生排斥感，除非那些人的心理本身就不正常。
初级女性自慰教学指南（有图有真相）
阴蒂高潮。
研究表明，有90%左右的女性可以获得阴蒂高潮。
阴蒂含有丰富敏感的神经末梢，其密度要比周围组织是男性阴茎龟头的6–10倍。阴蒂还富含对触觉十分敏感的游离神经末梢，由此可见阴蒂为什么会对触觉那么敏感，如果巧妙地刺激阴蒂往往很容易激发女性的性欲，而且常常能在不需要性交的情况下就使女性达到性高潮。
一般来说刺激阴蒂体部比直接刺激阴蒂头部的效果更好。此外，阴蒂往往需要长时间的持续不断的较强刺激，毕竟隔着一层包皮，所以它的耐受性好，尤其到临近高潮时更要用力和大幅度地予以刺激。
有相当数量的女性在单纯的性交中难以获得高潮。但是，当她们自慰的时候，更容易找到自己身体的敏感点，也知道什么样的刺激能够让自己更快更好地进入状态。
这也是为什么自慰对治疗那些缺乏高潮的女性来说是非常有效的方法。当然，自慰也有一点儿局限性，那就是一般女性刺激的常常是阴蒂部分，为了达到阴道高潮，还需要练习将手指深入阴道刺激G点。
许多女人的高潮来自于阴蒂刺激而非阴道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面镜子检视阴部，好好认识大小阴唇、阴蒂、阴核及阴道口的位置，从抚摸开始探寻快感。
未经开发的少女，一开始会很紧张，根本无法放开自己，不妨先全身放松，呼吸时吸气用些力，憋一下，吐气时放轻松，多练习几次，让肌肉柔软，让全身心放松。
接着试着自我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内侧开始，开发全身敏感带，试着扭腰摆臀，夹紧大腿，收缩会阴部，脑里幻想罗曼蒂克的情节，等到可以接受用手刺激阴部时，而且阴道也湿润时，再尝试将手指插入阴道，仿真阴茎进出抽送的动作或以中指及食指按压、揉捏或转圈摩擦阴蒂、大小阴唇、阴核、或者也可用手指轻弹，尝试不同力道产生的快感层次。
阴蒂和阴道的高潮形态有别，女性可以在自慰中认识自己的快感反应，进而了解自己的高潮深浅的不同。
对女性来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。
初级女性自慰教学指南（有图有真相）
如何自慰？
从自慰的方式看，女性比男性丰富得多。
不过，女生自慰的行为似乎是打小就会的技巧，很多研究表明，夹腿多发生于儿童及青少年时期。
简单来讲，夹腿就是通过夹紧并扭动双腿来摩擦和刺激生殖器（也有人会选择夹枕头或者被子等物品），使之充血兴奋，从而形成性快感及高潮的一种行为。
咳咳，咱们先从双手开始，由简入繁。
这里我们借用撸妃娘娘的图~
女人自慰除了用手，还常常用自慰器。
很多女性对女用自慰器还没有什么品牌和产品分类的概念，只知道买个仿真阳具就可以。其实，女用自慰器相比男用器具，花样更多，功能更全。
从品种上分，女用自慰器分为仿真阳具、震动棒、跳蛋、后庭栓、后庭拉珠、口交器、穿戴蝴蝶、乳夹等等，从物理性能上分，有震动、夹吸、按摩、摇摆、伸缩，从外观上分，有仿真阳具、情趣棒棒、迷你跳蛋、各种五花八门的造型数不胜数，而从功能上分，又有阴蒂刺激、G点刺激、C点刺激、乳首刺激、口交刺激、甜食刺激等等，怎么样，光这些名词，要一下子弄明白也不是件容易的事。
自慰器是专业的性工具，能够给女性带来更强的快感，更快的高潮体验。
自慰器的种类有很多，大体上来分类的话，一种是用于体内的，一种是用于体外的。那么女性该如何选择适合自己的自慰器呢？这就要按照自己的具体情况来选择了。
看自己通过哪种刺激更容易获得高潮。如果是阴蒂刺激更易高潮，则可以选择阴蒂按摩器；而若是阴道刺激更容易高潮，则可以选择震动棒。
初级女性自慰教学指南（有图有真相）后记。
鉴于女性的阴部十分娇嫩，自慰的时候一定要注意保证手和阴部清洁。而且，最好别留指甲，因为一方面因为指甲容易藏污纳垢，另一方面也容易划伤娇嫩的阴部。
另外，请不要道听途说，随意使用瓜果蔬菜及防水手机之类崎岖的物品，实在要用也要先套个套。
另外，使用过于细小的东西也是应当避免的，很多女孩就栽在了钢笔帽小发卡之类易进难出的小东西上，尴尬地去了医院。
总之，还是推荐使用正规厂家生产的自慰器具，毕竟它们更加安全舒适。
论女人用自慰器的好处
1、女用自慰器再怎么放都不会软。
2、使用女用自慰器不需要跑药房。
3、不管你年纪多大，你都可以买到女用自慰器。
4、女用自慰器不会在乎今天是这个月的第几天。
5、当你不想的时候可以随手把女用自慰器扔到一边。
6、女用自慰器的长度都可以轻松达到13.5公分以上。
7、女用自慰器从来不问：“怎么样”、“我的表现还好吗”、“有没有来”。
8、女用自慰器可以随自己的高兴随时更换，让功能更全，做工更精良的代替淘汰品。
9、不会因为滥交而得病。
谈性是一件害羞的小事
但不要让害羞阻碍你的性福
