《素问·至真要大论》：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。
春分节气后食草木生长萌芽期，人体血液和激素都处于较高的水平，而且春风节气平分昼夜、寒暑，因此在保健养生时节应注意保持人体的阴阳平衡。
春分——大壮卦，四阳二阴
按照八卦计时法，春分节气正处于八卦中的大壮卦。由卦象我们可以看出，为四阳二阴。
此时说明阳气已十分强壮，此时所有生物都已开始强壮起来，包括细菌在内。因此，春分也是传染病多发时期。
熏香法，清洁环境
采用艾叶、苍术两者打粉，将其捻成药丸或条状，置于房中焚烧，可以达到净化空气、预防传染病之效。
《本草正义》盛赞苍术：“芳香辟秽，胜四时不正之气；故时疫之病多用之，最能驱除秽浊恶气”。
佩戴香囊
自古我国民间就有佩戴香囊的风俗和习惯。香囊是采用“熏治”疗法，使药气通过鼻直达肺部，肺朝百脉，开窍于鼻。
现代医学认为鼻腔粘膜下血管丰富，挥发性药物可迅速经粘膜血管弥散至全身，刺激分泌免疫球蛋白。通过佩戴香囊，可以有效防治春季流行病。
防感香囊以苍术、黄芪为主药，具有益气固表、燥湿健脾，达到气旺卫实，邪不内侵；配合白芷、藿香等祛风清热解表药物，固表而不留邪，祛邪而不伤正。改善脏腑功能，以奏补肺健脾、固表止汗之效。
春分对应的卦象中还存有两个阴爻，虽然春分已经日渐暖和，会给人夏季来临的错觉。但是此时节仍不时会有寒流侵袭，而且雨水较多。要时刻注意增添衣物，不然很容易让身体受风形成疾病。
春分，饮食须知
春分时大自然阴阳各占一半，饮食上也要“以平为期”，保持寒热均衡。禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。如：在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，为防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃，引起脘腹不舒，要佐以葱、姜、酒等温性调料，以达到阴阳互补之目的。
春季，由于肝气的旺盛和脾胃阳气的虚弱，肝木乘脾，会导致食欲下降。所以，平时注意进食一些温性食物有助于脾胃阳气的振奋，维持消化系统的正常运行。可以适量食用小麦、黑麦、小米、蚕豆等杂粮，不能多食性寒的春笋、雪梨等，同时也要注意少食过于辛辣的食物及油炸、烧烤等容易上火的食物。
运气菜（据说的，缙哥哥也不确定）
春季万物勃发，菜品繁多，大家可以多吃时令菜。两千多年前的孔子就告诫我们“不时，不食”，就是说，不是这个季节的菜果就不吃。时令菜也是“运气菜”。食物一要讲究“气”，二要讲究“味”。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。
夜雨剪春韭，新炊间黄粱
——杜甫《赠卫八处士》
《本草拾遗》中提到：“韭温中下气、补虚、调和脏腑…..在菜中，此物最温而益人，宜常食之”中医认为，韭菜性味辛、温，归肝、脾、肾、胃经，有温补肾阳、固精止遗、行气活血、温中开胃之效。
早春之韭，鲜嫩碧绿，清香馥郁，之地柔嫩，可单独成菜。
春天人体肝气易偏旺，养生重在养肝。韭菜符合中医“助春阳、养肝木”的养生理念，另外多吃韭菜可祛阴散寒，增强人体的脾胃之气。
城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花
——辛弃疾《鹧鸪天》
《名医别录》记载“主利肝气，和中。”
中医认为，荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效。
荠菜中含有含草酸、酒石酸、苹果酸、延胡索酸、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及胡萝卜素和多种维生素等，荠菜酸有明显的止血作用。亦可炒食、凉拌、作菜馅、菜羹，食用方法多样，风味特殊。
中医认为“天人合一”是养生的最高境界。我们的老祖宗早就认识到人与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人与自然是一个统一的整体，人体的五脏功能活动、气血运行都与季节变化息息相关。
就像鱼在水里，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。人体的机能要和自然界变化保持一致，养生方法要随着四时气候变化，寒热温凉，适当调整，才能长寿健康。
