洗发频率
洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2-5天洗一次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。
选择洗发水
建议尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发剂，以免头发干燥，头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发剂，比如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。
洗发方式
洗发时不要直接将洗发水倒在手心，直接揉到头发上。正确的做法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。
水温由高到低
这样会让毛鳞片闭合更好，头发摸起来更柔顺，之后再做吹风造型更容易出效果，头发也更有光泽。缙哥哥建议水温要由高到低，洗完冲水时，温度稍微调低。
清洗头皮
很多人洗发时至少洗头发，而没有洗头皮，这是一个误区。清爽的头皮环境直接影响你的发质。缙哥哥建议洗发时，要用指腹轻轻按摩头皮，不能用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发。
洗后护理
可在掌心上倒些护发素，轻揉到发梢，避免开叉。不要将大量护发素涂头皮上，营养过多的保护膜会令头皮无法呼吸。缙哥哥建议，如果掉发严重，按摩10-15分钟，用毛巾将头发包起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净。
洗后吹头发
洗发后，头皮毛孔是张开的，如果一直让头皮湿哒哒的，有时直接睡觉的话，会影响毛囊健康。缙哥哥建议用吹风机将头皮吹干，锤头的时候可以低下头，一只手拿吹风机，一只手拨开要吹的头发，将头皮吹干，这样吹发也可以帮助头发出现蓬松的效果。发梢部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛糙。
正确梳头
要选择一把防静电的梳子。缙哥哥建议梳头时应从头皮梳起，不要从头发中部梳起，或只梳发梢。梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开，不要硬拽。
清洁梳子
梳子的清洁很重要，否则即使梳子选对了，如果上面藏满了污垢，长期与头皮接触，也容易引发头皮发痒、过敏等。缙哥哥建议清洁梳子时，可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净。
选对发型
不建议头发留得过长，或者梳马尾，容易对头皮造成压力。脱发的女生建议梳中长发。
避免烫染
尽量不要染发烫发。烫发、染发极易损伤毛囊，容易引起脱发。一些保湿定型类化学产品也对头发不利。不要为追求美感而频繁烫染，健康才是最美的。
作息规律
作息要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间。这一段时间睡眠充足，可以是毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。缙哥哥认为每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
保持愉悦的心情
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，有时也会影响到头发营养的供应和生长。缙哥哥建议在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。
饮食营养
头发生长、代谢与饮食营养又很大的关系。铁、硫、维生素A、E和优质蛋白质，使头发生长所必需的营养物质。缙哥哥建议饮食要以上述元素为侧重，并多食些粗纤维食品与杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。
按摩头皮
经常按摩头皮，可盖上头发营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，头发得以滋润生长。缙哥哥建议每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入头发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-5分钟，这是一个养生的好习惯。
不戴不透气的帽子
头发不耐闷热，戴帽、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫，毛孔肌肉易松弛，引起脱发。如果经常戴帽子和头盔，要注意透气性，不能一直戴着让头皮无法呼吸。
头发也要防晒
避免头发长时间暴露在强光下，游玩时可以打伞或者戴帽子。
空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利。
